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过好初老期,开心后半生

发布时间:2017-09-14 15:18   来源:未知

  不必上班了,却莫名其妙天天起得越来越早,睡眠也越来越轻;每天开始担心长斑、细纹,担忧头发变白、脱落;看书时拿得越来越远,这样才干看清晰;做的饭菜明明自己认为咸淡可口,可儿女们却喊口味太重;想帮儿女们减轻压力,全身心投入地带孙儿,却战战兢兢,惟恐小孩子有什么闪失而无法交代……以上是不少中老年朋友的心声,不知从何时开始,他们仿佛没有兴趣和热忱去发展新的生活,暗暗疑惑自己是不是真老了,不如从前。实在这是初老期的适应艰苦现象。

  何为初老期?简略懂得就是由中年期步入老年期的过渡阶段,是一个时常被疏忽的人生季节。依据我国的实际情形,一般45~59岁为初老期,60~79岁为老年期,80岁以上为长命期。初老期最易被感知的特点就是身体和大脑功能逐渐减退,如视力下降、听力减退、记忆力下降,以及触觉、嗅觉、味觉敏理性减退;也可涌现腿脚行动不如从前、反映愚钝等表示,各种小病也频频出现。除此之外,一些社会和生活环境的转变,也使这个过渡期变得更加艰苦。在部分家庭里,子女由于工作和学业等原因不在父母身边,以致家庭成为“空巢”,初老者就更轻易呈现孤单、空虚等休会,甚至会发生强烈的无价值感。美国前总统奥巴马就曾为大女儿行将上大学离家而忧心忡忡,当众落泪。

  大部分初老期人群在情感上容易火暴易怒、沉闷不安,有的还可能会情绪麻痹,表情淡漠。但在现实生活中,同是处于初老期阶段,有的人仍能精力状态旺盛,壮心不已。如何顺利渡过初老期还能宝刀不老呢?

  首先,要感性客观地对待初老期,学会接收并积极改善。要尝试承认身体性能下降的现实。但接纳并不意味着妥协,接纳的同时还要有积极改良的信念。初老期并不是消退的信号,而是人生的一个崭新阶段。

  其次,不断学习新鲜事物,踊跃适应社会发展,坚持与社会沟通顺畅。许多人选择去就读老年大学,学习一门新的专业,或者研究本人感兴趣的事物,非常值得倡导。还有一些人选择加入社区组织的运动,不仅可以发展兴趣喜好,树立稳定的交际圈,还能接触不断出现的新鲜事物。还有一些勤恳的初老者固然退休,但去创造更多的社会价值,知足心坎的被需要感,从而减少无助感。

  假如子女也能给予父母更多的陪同与耐心,赞助初老者适应身体改变以及新鲜事物,激励他们发展兴趣,就更有助于初老者适应新生活。现在很风行共享单车,很多初老者通过讨教家里的年青人或者自学,能很快学会如何应用骑行APP并付费使用。

  有研究表明,在老年群体当中,人际关系是决议其幸福感的重要因素。因此,初老者要尽量与朋友、同事、家人保持良好的人际关联。好比当面临“带孙焦虑”时,不能将眼光仅仅局限于子女和孙儿身上,要多参加活动充实自己的社交圈。

  初老期是人生下半场的开端,此时身材还不错,通常小有积蓄,时间好像也不再急忙,堪称人生的黄金时代,若经营得当,人生会更加出色。(胡乃文)

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