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立秋后应该吃什么好?立秋养生食谱来帮你!

发布时间:2017-09-09 16:29   来源:未知

  蜂蜜是大天然赠给我们人类的珍贵礼物,它所含的营养成分特殊丰盛,主要成分是葡萄糖和果糖,两者的含量达70%。此外,还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜拥有强壮体格、进步智力、增加血红蛋白、改良心肌等作用,久服可延年益寿。

  大枣山药粥:盛夏时节人体消耗比较大,入秋需要收敛补益,大枣补气血,山药健脾胃,两者搭配,能有效协调机体,常食强身健体,男女老少皆宜

  冰糖银耳汤:秋天干燥,饮食方面要注意调和,银耳富含胶质,有润燥、美颜之功,配以冰糖煮成羹汤,是秋季最适宜的甜品。

  莲藕花生排骨汤:秋天是收成莲藕的季节,莲藕有滋阴补血,美容养颜的功效,花生富含各种维生素和蛋白质,有“永生果”之称,,莲藕花生排骨煲成汤是这个季节最适宜不外了,补而不燥,最是养人。

  莲子百合粥是一道常见的汉族药膳,肉汤有润肺、安神、美容、抗癌的功效,养心神,益肾气,健脾胃。补肾又增加了蛋白质的摄入。

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